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    這樣做美白護膚，皮膚變得白嫩有氣質(zhì)！

    一、日常的飲食調(diào)理

    1、點心

    到超級市場去買一袋精制的蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準備一些生的花生米，偶爾吃一下；買一袋紅糖回家，對著開水喝。所有三種食物都有補氣旺血的功效，解膩補身。

    2、早餐

    早晨吃熱食是有道理的，有營養(yǎng)，但不多?？纱钆錈崛轱嫸?jié){、面包蛋糕；一碗熱氣騰騰的肉絲面條或皮雞蛋瘦肉粥，可搭配一些蔬果，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質(zhì)。

    3、燉湯

    一次又一次燉湯來補身。烏雞燉草藥首當其沖，如紅棗、龍眼、山藥等，雞燉蘑菇也是不錯的選擇，多喝自然面色紅潤。另外是豬腳燉花生，富含膠原蛋白，令皮膚更白有彈性。

    4、輔助材料

    用水就不用提了，好皮膚離不開水的，別口渴了再喝，定時定量；純牛奶，酸奶，果汁，養(yǎng)成每天一杯的習慣，多吃蘋果，梨，香蕉等補充維生素。不久，你就會發(fā)現(xiàn)，你的皮膚變得光鮮亮麗。

    二、日常生活中的調(diào)理

    1、試著不要化妝

    盡量不要化妝，盡量不要在無法避免的時候化淡妝。

    2、卸妝時一定要徹底

    必須使用卸妝產(chǎn)品卸妝，然后用洗面奶徹底清洗。

    3、減少你的上網(wǎng)時間

    網(wǎng)上購物后一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗掉留在臉上的游離感。

    4、戒掉不良的生活習慣

    不吸煙，不熬夜等，養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。

    三、美白護膚的方法

    1、面膜增白

    是一款極佳的美白護膚產(chǎn)品，可淡化色素沉淀，提亮肌膚。但是選擇面膜時要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇，才能達到最理想的效果。

    2、化妝水美白

    每日早晚洗臉后，在臉部肌膚上鋪上爽膚水，以補充肌膚養(yǎng)分，令肌膚水亮透。并非所有的皮膚都用爽膚水，干性皮膚用柔膚水，敏感皮膚用敏感水，油性皮膚用爽膚水?？筛鶕?jù)自己皮膚狀況，在臉部不同部位用不同的水調(diào)和。

    3、淘米水洗臉美白

    每日淘米，留下第二次淘米水，過一段時間后，取上部清水，再加大約三倍的干凈水，用來洗臉。持之以恒之后，臉就會變得白皙細膩。這款洗面奶比較適合油性的朋友，因為用它洗臉能祛除油膩，臉部也不會太亮。