美白護(hù)膚小常識
美白護(hù)膚小常識1：多吃有抗氧化功效的食物
皮膚保養(yǎng)重在內(nèi)外雙重調(diào)節(jié)，攝取有抗氧化功效的食品，從根本上美容護(hù)膚。維生素C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是有抗氧化作用的成分，可以多攝取一些水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽中，建議食用葡萄時，可改為喝葡萄汁，甚至連葡萄籽一起打汁，可有效攝取葡萄多酚。
美白護(hù)膚小常識2：減少過氧化氫的形成，這是美容護(hù)膚的常識
過氧化氫是產(chǎn)生自由基的主要原因，在美容護(hù)膚過程中如能盡量避免，可有效防止細(xì)胞氧化。比如少吸煙，少吃油炸食品等，能有效避免體內(nèi)產(chǎn)生過氧化物質(zhì)。
美白護(hù)膚小常識3：時刻注意滋潤。這個對于美白和護(hù)膚非常重要
每日飲用2000ml水，并隨時攜帶滋潤品，適時補(bǔ)充，避免皮膚干裂細(xì)紋。可以選擇澳那面一體式的頸膜。這是個好辦法。
美白護(hù)膚小常識4：適度去除角質(zhì)
根據(jù)皮膚狀況適當(dāng)去角質(zhì)，去角質(zhì)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對局部就行。判定皮膚何時何地應(yīng)該去角質(zhì)的簡單方法如下-感覺面部皮膚變得粗糙，毛孔變得明顯，出現(xiàn)青春痘，就是該去角質(zhì)的跡象。
美白護(hù)膚小常識5：做好皮膚防曬
夏天出門的時候，美容護(hù)膚類產(chǎn)品要特別注意防曬。盡可能避免皮膚在陽光下暴曬，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇有遮擋的衣服，不能用衣服遮擋的衣服要涂抹防曬產(chǎn)品。
美白護(hù)膚小常識6：確保充足睡眠
常言道，睡個美容覺，可見充足的睡眠也是美容院不可缺少的。睡前是皮膚自我修復(fù)的重要時間，睡眠還能有效幫助肌肉放松。(可通過照片記錄自己一天剛睡醒，下班后和熬夜時的皮膚狀況，可明顯比較出當(dāng)皮膚疲倦時出現(xiàn)的紋路，而疲勞產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充分的睡眠休息之后，則可得到很好的改善)。
